Ecomely

Lugha

Hamburger steak ya Kijapani (hambāgu): picha ya chakula
Picha ya kielelezo: MaedaAkihiko — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
Nyama

Hamburger steak ya Kijapani (hambāgu)

Nyama ya kusaga laini yenye kitunguu, na mchuzi wa ketchup na Worcestershire.

  • dak 35
  • watu 4
  • Wastani
  • Ghali kidogo
  • Kijapani

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Vya kuambatana

Thamani ya lishe

348 kcal kwa sehemu moja

Protini
29.4 g
Wanga
12.8 g
ikiwemo sukari
5.3 g
Mafuta
19.6 g
ikiwemo mafuta yaliyoshiba
7.8 g
Nyuzinyuzi
1.1 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Kaanga kitunguu kilichokatwakatwa kisha kiache kipoe kidogo.
  2. Kanda nyama, kitunguu, yai, panko iliyolowekwa na nutmeg; tengeneza vipande 4 vinene vya duara.
  3. Kaanga dakika 3 kila upande, funika na upike dakika 8.
  4. Ongeza ketchup, Worcestershire na maji kidogo ukoroge kuyeyusha mabaki kwenye sufuria.

Mawazo mengine

Pasta bolognesedak 45 · watu 4Piza ya nyumbanidak 30 · watu 4Tacosdak 25 · watu 4Baga za nyumbanidak 25 · watu 4Croque-monsieurdak 20 · watu 4Mipira ya nyama ya ng'ombe kwenye mchuzi wa nyanyadak 50 · watu 4Steki na chipsi za nyumbanidak 50 · watu 4Nyama ya kuku iliyopakwa makombo ya mkatedak 25 · watu 4

Pishi asili la Ecomely.