Ecomely

Lugha

Lablabi: picha ya chakula
Picha ya kielelezo: Habib M'henni — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
Supu

Lablabi

Supu ya Kitunisia ya dengu na jira na kitunguu saumu, mkate wa zamani, harissa na yai.

  • dak 30
  • watu 4
  • Rahisi
  • Nafuu
  • Kitunisia

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Thamani ya lishe

543 kcal kwa sehemu moja

Protini
23.3 g
Wanga
49.1 g
ikiwemo sukari
1.9 g
Mafuta
25.4 g
ikiwemo mafuta yaliyoshiba
4.6 g
Nyuzinyuzi
12.1 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Pika dengu, kitunguu saumu na jira kwenye mchuzi dakika 15.
  2. Weka vipande vya mkate chini ya mabakuli.
  3. Mimina supu, ongeza yai lililochemshwa bila ganda, harissa, jira, mafuta na ndimu.

Mawazo mengine

Supu laini ya broccolidak 30 · watu 4 · nafuuSaladi ya fenesi na chungwadak 15 · watu 4 · nafuuSaladi ya kabichi nyekundu na tufaha na walnatidak 15 · watu 4Camembert iliyochomwa ovenidak 25 · watu 4 · nafuuOmeletidak 10 · watu 2 · nafuuPasta ya sufuria moja na nyanya na mozzarelladak 20 · watu 4Tagliatelle na uyogadak 25 · watu 4 · nafuuNoodles zilizokaangwa na mbogadak 25 · watu 4 · nafuu

Pishi asili la Ecomely.