Ecomely

Lugha

Muesli ya Bircher: picha ya chakula
Picha ya kielelezo: Original description was: I, VirtualSteve took this photograph on February 19, 2006. — CC BY-SA 2.5, Wikimedia Commons
Kifungua kinywa

Muesli ya Bircher

Shayiri iliyolowekwa kwenye maziwa na mtindi, tufaha lililokunwa na hazelnati, kwa mtindo wa Uswisi.

  • dak 10
  • watu 2
  • Rahisi
  • Wastani
  • Kiswisi

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Thamani ya lishe

383 kcal kwa sehemu moja

Protini
14.1 g
Wanga
46.1 g
ikiwemo sukari
22 g
Mafuta
13.6 g
ikiwemo mafuta yaliyoshiba
2.7 g
Nyuzinyuzi
7 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Loweka shayiri kwenye maziwa usiku mzima.
  2. Ongeza mtindi, tufaha lililokunwa na kuchanganywa na limau, pamoja na asali.
  3. Nyunyizia hazelnati juu.

Mawazo mengine

Smoothie bowldak 10 · watu 2Overnight oats (shayiri iliyolowekwa usiku kucha)dak 5 · watu 2 · nafuuBakuli la mtindi, matunda na granoladak 5 · watu 1 · nafuuPudini ya chiadak 5 · watu 2Kifungua kinywadak 15 · watu 4 · nafuuPancakesdak 25 · watu 4 · nafuuFrench toastdak 20 · watu 4 · nafuuMayai ya kuchanganywa yenye krimudak 7 · watu 2 · nafuu

Pishi asili la Ecomely.