Ecomely

Lugha

Muhammara: picha ya chakula
Picha ya kielelezo: Krista — CC BY 2.0, Wikimedia Commons
Vitafunio vya jioni

Muhammara

Pilipili hoho zilizochomwa, walnati na sirapu ya komamanga (au asali na limau): kitafunio cha kupaka cha Syria.

  • dak 10
  • watu 4
  • Rahisi
  • Wastani
  • Kisiria

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Thamani ya lishe

308 kcal kwa sehemu moja

Protini
4.8 g
Wanga
16 g
ikiwemo sukari
9.4 g
Mafuta
24.2 g
ikiwemo mafuta yaliyoshiba
3 g
Nyuzinyuzi
3.5 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Chuja pilipili hoho maji.
  2. Saga viungo vyote hadi kuwa kama uji mzito.
  3. Pakua na mafuta kidogo juu na mkate wa pita.

Mawazo mengine

Omeletidak 10 · watu 2 · nafuuPasta na pestodak 20 · watu 4Pasta ya sufuria moja na nyanya na mozzarelladak 20 · watu 4Pasta ya zukini na fetadak 25 · watu 4Nyokki zilizokaangwa kwa mchuzi wa nyanyadak 20 · watu 4Tagliatelle na uyogadak 25 · watu 4 · nafuuNoodles zilizokaangwa na mbogadak 25 · watu 4 · nafuuTabulidak 20 · watu 6 · nafuu

Pishi asili la Ecomely.