Ecomely

Lugha

Pancakes za ndizi na shayiri: picha ya chakula
Picha ya kielelezo: Kanko from Nagasaki, Japan — CC BY 2.0, Wikimedia Commons
Kifungua kinywa

Pancakes za ndizi na shayiri

Viungo vitatu, bila sukari iliyoongezwa: pancakes ndogo laini za asubuhi.

  • dak 15
  • watu 2
  • Rahisi
  • Nafuu

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Kwa hiari yako

Thamani ya lishe

293 kcal kwa sehemu moja

Protini
12.7 g
Wanga
40.6 g
ikiwemo sukari
19.2 g
Mafuta
7.2 g
Nyuzinyuzi
6.6 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Saga ndizi, mayai, shayiri na mdalasini kwenye blenda.
  2. Acha mchanganyiko upumzike dakika 5 ili shayiri ivimbe.
  3. Pika mviringo mdogo kwenye kikaango chenye mafuta kidogo, dakika 2 kila upande.
  4. Pakua pamoja na matunda na mimina sharubati kidogo juu.

Mawazo mengine

Krepidak 30 · watu 4 · nafuuMadeleinesdak 25 · watu 24 · nafuuPancakesdak 25 · watu 4 · nafuuFrench toastdak 20 · watu 4 · nafuuMug cake ya chokoletidak 4 · watu 1Maandazi ya tofahadak 30 · watu 4 · nafuuMayai ya kuchemsha laini na vipande vya mkatedak 5 · watu 2 · nafuuKuki (cookies)dak 25 · watu 20

Pishi asili la Ecomely.