Ecomely

Lugha

Kishi ya zukini na jibini la mbuzi: picha ya chakula
Picha ya kielelezo: Michele Frazier from USA — CC BY 2.0, Wikimedia Commons
Bila nyama

Kishi ya zukini na jibini la mbuzi

Kishi nyepesi yenye harufu nzuri ya mnanaa, bora kwa majira ya joto. 🌿

  • dak 50
  • watu 6
  • Wastani
  • Wastani

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Thamani ya lishe

366 kcal kwa sehemu moja

Protini
11.9 g
Wanga
19.4 g
ikiwemo sukari
3.4 g
Mafuta
26.2 g
ikiwemo mafuta yaliyoshiba
16.7 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Kaanga zukini zilizokatwa vipande vya mraba kwa dakika 8.
  2. Piga mayai na krimu, ongeza chumvi na pilipili manga.
  3. Panua zukini na jibini la mbuzi juu ya unga, kisha mimina mchanganyiko wa mayai.
  4. Oka kwa dakika 35 kwenye joto la 180 °C.

Mawazo mengine

Gratin ya zucchinidak 45 · watu 4 · nafuuTart nyembamba ya nyanya na haradalidak 45 · watu 6Lasagna ya mboga za juasaa 1 dak 15 · watu 6Tian ya Provencesaa 1 dak 20 · watu 6 · nafuuSupu ya nyanya zilizochomwadak 50 · watu 4 · nafuuNyanya za Provencedak 40 · watu 4 · nafuuZukini zilizookwa na jibinidak 35 · watu 4 · nafuuFlan ya zukinidak 50 · watu 4 · nafuu

Pishi asili la Ecomely.