Ecomely

Lugha

Flan ya zukini: mchoro wa pishi
Bila nyama

Flan ya zukini

Zukini, mayai na maziwa vilivyopikwa jikoni: flan laini inayoliwa moto au baridi.

  • dak 50
  • watu 4
  • Wastani
  • Nafuu
  • Kifaransa

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Thamani ya lishe

386 kcal kwa sehemu moja

Protini
18.5 g
Wanga
11.7 g
ikiwemo sukari
8.2 g
Mafuta
28.7 g
ikiwemo mafuta yaliyoshiba
17 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Kuna zukini, ziweke chumvi na uziache zitoe maji dakika 10, kisha zikamue vizuri.
  2. Piga mayai pamoja na unga, kisha ongeza maziwa na krimu; tia chumvi, pilipili na kungumanga.
  3. Ongeza zukini, jibini na basili.
  4. Mimina kwenye bakuli lililopakwa siagi na uoke dakika 35 kwa 180 °C: flan inapaswa kuwa imeshikamana na kuwa ya dhahabu.

Mawazo mengine

Mac and cheesedak 35 · watu 4 · nafuuGratin ya zucchinidak 45 · watu 4 · nafuuTian ya Provencesaa 1 dak 20 · watu 6 · nafuuGnocchi za Kirumidak 40 · watu 4Supu ya nyanya zilizochomwadak 50 · watu 4 · nafuuChipsi za viazi vitamu za ovenidak 40 · watu 4 · nafuuNyanya za Provencedak 40 · watu 4 · nafuuChipsi za mboga za ovenidak 40 · watu 4 · nafuu

Pishi asili la Ecomely.