Ecomely

Lugha

Risotto ya avokado: picha ya chakula
Picha ya kielelezo: Katrin Morenz — CC BY-SA 2.0, Wikimedia Commons
Tambi na wali

Risotto ya avokado

Risotto ya majira ya kuchipua, ya kijani na yenye ladha ya ndimu.

  • dak 40
  • watu 4
  • Wastani
  • Wastani
  • Kiitaliano

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Thamani ya lishe

432 kcal kwa sehemu moja

Protini
12.8 g
Wanga
63.1 g
ikiwemo sukari
3.4 g
Mafuta
12.9 g
ikiwemo mafuta yaliyoshiba
8 g
Nyuzinyuzi
3.2 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Kata vichwa vya asparagus, na mashina uyakate vipande vifupi.
  2. Kaanga mchele na kitunguu hadi uwe na mng'ao, ongeza mashina.
  3. Mimina mchuzi upawa mmoja baada ya mwingine kwa dakika 18; ongeza vichwa dakika 5 kabla ya mwisho.
  4. Epua jikoni: ongeza parmesan, siagi na maganda ya ndimu yaliyokunwa.

Mawazo mengine

Avokado nyeupe na mchuzi wa hollandaisedak 35 · watu 4Omeleti ya viazidak 40 · watu 4 · nafuuGratin ya Dauphinoissaa 1 dak 35 · watu 4 · nafuuRatatouillesaa 1 dak 05 · watu 4 · nafuuOmeletidak 10 · watu 2 · nafuuRisotto ya uyogadak 35 · watu 4Supu ya mbogadak 45 · watu 4 · nafuuKiş ya likidak 55 · watu 6

Pishi asili la Ecomely.