Picha ya kielelezo: Buck Blues — CC BY 2.0, Wikimedia Commons

Nyama

Sloppy joes

Nyama ya kusaga kwenye mchuzi wa nyanya wenye ladha tamu na chachu, ndani ya mkate wa burger.

dak 30
watu 4
Rahisi
Ghali kidogo
Kimarekani

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwa Ongeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

1 kijiko kikubwa Mchuzi wa Worcestershire
1 kijiko cha chai Haradali

Thamani ya lishe

533 kcal kwa sehemu moja

Protini: 32 g
Wanga: 43.7 g
ikiwemo sukari: 18.6 g
Mafuta: 24.6 g
ikiwemo mafuta yaliyoshiba: 10 g
Nyuzinyuzi: 4.3 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

Kaanga nyama, kitunguu na pilipili hoho.
Ongeza mchuzi wa nyanya, ketchup, sukari, Worcestershire na haradali, chemsha taratibu kwa dakika 10.
Jaza mikate kwa wingi.

Mawazo mengine

Tacosdak 25 · watu 4 Baga za nyumbanidak 25 · watu 4 Croque-monsieurdak 20 · watu 4 Nyama ya kuku iliyopakwa makombo ya mkatedak 25 · watu 4 Samaki wa kukaanga wa nyumbanidak 25 · watu 4 Kuku teriyakidak 20 · watu 4 Quesadillasdak 20 · watu 4 · nafuu Wrap za kuku na mboga mbichidak 25 · watu 4

Pishi asili la Ecomely.