Ecomely

Lugha

Supu laini ya avokado ya kijani (asparagus): picha ya chakula
Picha ya kielelezo: Petar Milošević — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
Supu

Supu laini ya avokado ya kijani (asparagus)

Supu laini ya majira ya kuchipua ya asparagus ya kijani na tone la krimu.

  • dak 30
  • watu 4
  • Rahisi
  • Nafuu

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Thamani ya lishe

166 kcal kwa sehemu moja

Protini
6.1 g
Wanga
12.5 g
ikiwemo sukari
4.9 g
Mafuta
8.9 g
ikiwemo mafuta yaliyoshiba
5.7 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Weka vichwa kando, kata mashina.
  2. Pika mashina, kiazi na shaloti kwenye supu kwa dakika 15, kisha saga pamoja na krimu.
  3. Ongeza vichwa na upike kwa dakika 3.

Mawazo mengine

Supu laini ya broccolidak 30 · watu 4 · nafuuFattoushdak 20 · watu 4 · nafuuSupu laini ya njegere na mnanaadak 25 · watu 4 · nafuuSupu baridi ya tango na mtindidak 10 · watu 4 · nafuuMaharagwe mabichi na pasleydak 20 · watu 4 · nafuuSaladi ya papai bichi (som tam)dak 20 · watu 4 · nafuuSaladi ya fenesi na chungwadak 15 · watu 4 · nafuuKinoa ya kukaanga na mbogadak 30 · watu 4 · nafuu

Pishi asili la Ecomely.