Ecomely

Lugha

Saladi ya papai bichi (som tam): picha ya chakula
Picha ya kielelezo: Takeaway — CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons
Saladi na vianzio

Saladi ya papai bichi (som tam)

Papai bichi iliyokunwa na kupondwa pamoja na pilipili, ndimu kijani, karanga na nyanya.

  • dak 20
  • watu 4
  • Rahisi
  • Nafuu
  • Kithai

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Thamani ya lishe

147 kcal kwa sehemu moja

Protini
4.8 g
Wanga
16.9 g
ikiwemo sukari
14.4 g
Mafuta
5.6 g
Nyuzinyuzi
4.9 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Kuna papai kwa vipande virefu vyembamba.
  2. Ponda kitunguu saumu na pilipili, ongeza maharagwe na nyanya, ponda kidogo.
  3. Ongeza nuoc-mâm, sukari, ndimu kijani kisha papai, changanya huku ukiponda.
  4. Nyunyizia karanga juu.

Mawazo mengine

Fattoushdak 20 · watu 4 · nafuuSupu baridi ya tango na mtindidak 10 · watu 4 · nafuuZucchini za kukaanga na kitunguu saumu na basildak 15 · watu 4 · nafuuSaladi ya tambi za sobadak 20 · watu 4 · nafuuTabulidak 20 · watu 6 · nafuuMboga za jua zilizokaangwadak 35 · watu 4 · nafuuGazpachodak 15 · watu 4 · nafuuTabouli ya Kilebanonidak 25 · watu 4 · nafuu

Pishi asili la Ecomely.