Ecomely

Lugha

Supu laini ya watercress: picha ya chakula
Picha ya kielelezo: Amelia Crook — CC BY 2.0, Wikimedia Commons
Supu

Supu laini ya watercress

Supu ya kijani yenye ukali kidogo ya watercress na viazi.

  • dak 30
  • watu 4
  • Rahisi
  • Nafuu

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Thamani ya lishe

169 kcal kwa sehemu moja

Protini
4.7 g
Wanga
15.3 g
ikiwemo sukari
2.6 g
Mafuta
9.1 g
ikiwemo mafuta yaliyoshiba
5.8 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Pika viazi na kitunguu kwenye mchuzi kwa dakika 15.
  2. Ongeza watercress kwa dakika 3.
  3. Saga pamoja na krimu.

Mawazo mengine

Supu laini ya broccolidak 30 · watu 4 · nafuuFattoushdak 20 · watu 4 · nafuuSupu laini ya njegere na mnanaadak 25 · watu 4 · nafuuSupu baridi ya tango na mtindidak 10 · watu 4 · nafuuMaharagwe mabichi na pasleydak 20 · watu 4 · nafuuSaladi ya papai bichi (som tam)dak 20 · watu 4 · nafuuSaladi ya fenesi na chungwadak 15 · watu 4 · nafuuKinoa ya kukaanga na mbogadak 30 · watu 4 · nafuu

Pishi asili la Ecomely.