Ecomely

Lugha

Waterzooi ya samaki: picha ya chakula
Picha ya kielelezo: Martin Bravenboer from Utrecht, The Netherlands — CC BY 2.0, Wikimedia Commons
Samaki

Waterzooi ya samaki

Chakula cha Ghent: samaki na mboga zilizokatwa vipande virefu vyembamba kwenye supu laini ya krimu iliyonenepeshwa kwa viini vya mayai.

  • dak 55
  • watu 4
  • Wastani
  • Nafuu
  • Kibelgiji

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Thamani ya lishe

421 kcal kwa sehemu moja

Protini
23 g
Wanga
33.9 g
ikiwemo sukari
8.2 g
Mafuta
19.6 g
ikiwemo mafuta yaliyoshiba
11.7 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Pika mboga zilizokatwa vipande virefu vyembamba kwenye siagi hadi zilainike bila kubadilika rangi.
  2. Ongeza supu ya samaki na viazi vilivyokatwa vipande vya mraba, pika dakika 15.
  3. Chemsha samaki taratibu humo kwa dakika 6.
  4. Epua jikoni, kisha nenepesha kwa krimu na viini vya mayai.

Mawazo mengine

Supu ya mbogadak 45 · watu 4 · nafuuPasta ya tuna na nyanyadak 20 · watu 4Dahl ya dengu nyekundudak 35 · watu 4 · nafuuSupu laini ya malengedak 40 · watu 4 · nafuuSupu laini ya karoti na jiradak 35 · watu 4 · nafuuMinestronedak 55 · watu 6 · nafuuSupu ya liki na viazi mviringodak 45 · watu 4 · nafuuGazpachodak 15 · watu 4 · nafuu

Pishi asili la Ecomely.