Ecomely

Lugha

Minestrone: picha ya chakula
Picha ya kielelezo: Katrin Morenz from Aachen, Deutschland — CC BY-SA 2.0, Wikimedia Commons
Supu

Minestrone

Supu kamili ya Kiitaliano yenye tambi na maharagwe.

  • dak 55
  • watu 6
  • Wastani
  • Nafuu
  • Kiitaliano

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Thamani ya lishe

157 kcal kwa sehemu moja

Protini
7.3 g
Wanga
23.6 g
ikiwemo sukari
6.9 g
Mafuta
2.1 g
Nyuzinyuzi
6.9 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Kaanga kitunguu, kitunguu saumu, karoti na seleri zilizokatwa vipande vidogo vya mraba.
  2. Ongeza nyanya na supu, acha zichemke dakika 15.
  3. Ongeza zukini, maharagwe na tambi, acha dakika 10.
  4. Pakua pamoja na basil na jibini ya Parmesan.

Mawazo mengine

Omeleti ya viazidak 40 · watu 4 · nafuuGratin ya Dauphinoissaa 1 dak 35 · watu 4 · nafuuRatatouillesaa 1 dak 05 · watu 4 · nafuuOmeletidak 10 · watu 2 · nafuuSupu ya mbogadak 45 · watu 4 · nafuuShakshukadak 35 · watu 4 · nafuuPasta ya sufuria moja na nyanya na mozzarelladak 20 · watu 4Mac and cheesedak 35 · watu 4 · nafuu

Pishi asili la Ecomely.