Ecomely

Lugha

Pasta ya tuna na nyanya: picha ya chakula
Picha ya kielelezo: 10Rosso — CC BY 2.0, Wikimedia Commons
Tambi na wali

Pasta ya tuna na nyanya

Chakula cha jioni cha kutumia vilivyomo jikoni, kitamu kweli.

  • dak 20
  • watu 4
  • Rahisi
  • Wastani

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Kwa hiari yako

Thamani ya lishe

451 kcal kwa sehemu moja

Protini
31.8 g
Wanga
71.2 g
ikiwemo sukari
6.5 g
Mafuta
2.6 g
ikiwemo mafuta yaliyoshiba
0.5 g
Nyuzinyuzi
5.3 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Pika pasta.
  2. Kaanga kitunguu na kitunguu saumu, ongeza nyanya na oregano: dakika 10.
  3. Ongeza tuna iliyovunjwavunjwa,ipashe moto kwa dakika 2.
  4. Changanya na pasta.

Mawazo mengine

Pasta ya sufuria moja na nyanya na mozzarelladak 20 · watu 4Tagliatelle na uyogadak 25 · watu 4 · nafuuNoodles zilizokaangwa na mbogadak 25 · watu 4 · nafuuMinofu ya samaki lieu na mchuzi wa ndimu na capersdak 15 · watu 4Rillettes za tunadak 5 · watu 6Sardini za kuchoma na saladi ya nyanyadak 18 · watu 4Kalamari wa kukaanga kwa mtindo wa Kirumidak 25 · watu 4 · nafuuSpaghetti aglio e oliodak 13 · watu 4 · nafuu

Pishi asili la Ecomely.