பாஸ்தா & சாதம்
கோழி பிரியாணி
மணமான பாஸ்மதி அரிசியும் காரமான கோழியும் ஒன்றாக வெந்தது, வறுத்த வெங்காயம் மற்றும் கீரைகளுடன்.
தேவையான பொருட்கள்
தேவையான பொருட்கள்
மசாலா & சுவையூட்டிகள்
ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
525 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு
- புரதம்
- 24.6 கி
- கார்போஹைட்ரேட்
- 57.5 கி
- இதில் சர்க்கரை
- 3.7 கி
- கொழுப்பு
- 20.8 கி
- இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு
- 8.3 கி
- நார்ச்சத்து
- 2.2 கி
பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.
செய்முறை
- கோழியை தயிர், மசாலா, பூண்டு மற்றும் இஞ்சியுடன் 1 மணி நேரம் ஊறவை.
- நறுக்கிய வெங்காயத்தை வெண்ணெயில் நன்கு பொன்னிறமாகும் வரை வறு.
- அரிசியை உப்பு நீரில் 6 நிமிடங்கள் முன்கூட்டியே வேகவை.
- ஒரு பாத்திரத்தில்: கோழி, பாதி வெங்காயம், அரிசி, கீரைகள், கரைத்த குங்குமப்பூ, மீதமுள்ள வெங்காயம் என அடுக்கு.
- காற்று புகாதபடி இறுக்கமாக மூடி, மிதமான தீயில் 35 நிமிடங்கள் சமைக்கவும்.
மேலும் யோசனைகள்
இத்தாலிய
இத்தாலிய
இத்தாலிய
பிரெஞ்சு
சவோய்
சவோய்
அமெரிக்க
டெக்ஸ்-மெக்ஸ்
Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.