இறைச்சி
ரியூனியன் கோழி கறி
மஞ்சள், பூண்டு, இஞ்சி, தைம் சேர்த்து வேகவைத்த கோழி, சாதம், பருப்பு மற்றும் ருகாய் உடன்.
தேவையான பொருட்கள்
தேவையான பொருட்கள்
மசாலா & சுவையூட்டிகள்
உடன் பரிமாற
ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
566 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு
- புரதம்
- 47.6 கி
- கார்போஹைட்ரேட்
- 8.7 கி
- இதில் சர்க்கரை
- 6 கி
- கொழுப்பு
- 37 கி
- இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு
- 8 கி
- நார்ச்சத்து
- 3.1 கி
பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.
செய்முறை
- பூண்டு, இஞ்சி, உப்பை இடித்துக்கொள்.
- கோழியை வெங்காயத்துடன் எண்ணெயில் பொன்னிறமாக வறு.
- இடித்த கலவை, மஞ்சள், தைம் சேர்த்து, பின்னர் துண்டாக்கிய தக்காளியைச் சேர்.
- மூடி வைத்து 40 நிமிடம் மெல்லிய தீயில் வேகவை; தேவைப்பட்டால் சிறிது தண்ணீர் சேர்.
மேலும் யோசனைகள்
பிரெஞ்சு
அமெரிக்க
டெக்ஸ்-மெக்ஸ்
பிரெஞ்சு
மக்ரெப்
இந்திய
பிரெஞ்சு
பிரெஞ்சு
Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.