சைவம்
சிவப்பு பருப்பு தால்
க்ரீமியான, மெல்லிய காரமுள்ள, மிகவும் சிக்கனமான உணவு.
தேவையான பொருட்கள்
தேவையான பொருட்கள்
மசாலா & சுவையூட்டிகள்
உடன் பரிமாற
ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
437 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு
- புரதம்
- 20.9 கி
- கார்போஹைட்ரேட்
- 37.7 கி
- இதில் சர்க்கரை
- 7.4 கி
- கொழுப்பு
- 19.6 கி
- இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு
- 16.7 கி
- நார்ச்சத்து
- 12.9 கி
பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.
செய்முறை
- வெங்காயம், பூண்டு, இஞ்சி, மசாலாக்களை வதக்கு.
- கழுவிய பருப்பு, தக்காளி, தேங்காய்ப் பால், தண்ணீர் சேர்.
- மென்மையாகும் வரை கிளறிக்கொண்டே 20 நிமிடம் வேகவிடு.
- சாதம் அல்லது நான் ரொட்டியுடன் பரிமாறு.
மேலும் யோசனைகள்
ஆம்லெட்10 நிமி · 2 நபர் · சிக்கனமானதுஷக்ஷூகா35 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானதுதக்காளி-மொசரெல்லா ஒன் பாட் பாஸ்தா20 நிமி · 4 நபர்காளான் டாக்லியாடெல்லே25 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானதுகாய்கறி வறுத்த நூடுல்ஸ்25 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானதுதபூலே20 நிமி · 6 நபர் · சிக்கனமானதுவீட்டு ஃபலாஃபல்35 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானதுவெயில்நாட்டு காய்கறி வதக்கல்35 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானது
மக்ரெப்
இத்தாலிய
ஆசிய
கிழக்கத்திய
லெபனான்
Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.