அவனில் செய்த காய்கறி சிப்ஸ்

பீட்ரூட், சர்க்கரைவள்ளிக் கிழங்கு மற்றும் பார்ஸ்னிப் மெல்லிய துண்டுகளாக, அவனில் மொறுமொறுப்பாக.

40 நிமி
4 நபர்கள்
நடுத்தரம்
சிக்கனம்

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

பிடித்தவையில் சேமிக்கவும்என் மளிகைப் பட்டியலில் சேர்க்கவும்

தேவையான பொருட்கள்

1 பீட்ரூட்
1 சர்க்கரைவள்ளிக் கிழங்கு
1 பார்ஸ்னிப்
2 மே.க. ஆலிவ் எண்ணெய்

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

கல் உப்பு
பாப்ரிகா

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

166 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்: 2.4 கி
கார்போஹைட்ரேட்: 20.9 கி
இதில் சர்க்கரை: 8.6 கி
கொழுப்பு: 7.1 கி
இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு: 1.1 கி
நார்ச்சத்து: 4.9 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

காய்கறிகளை மாண்டலின் கருவியில் மிக மெல்லியதாக நறுக்கு.
சிறிதளவு எண்ணெய் தடவி, ஒன்றின் மேல் ஒன்று படாமல் பரப்பு.
150 °C இல் 20 முதல் 25 நிமிடம் கவனித்துக் கொண்டே சுடு; உப்பு சேர்.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்குங்கள்: “அவனில் செய்த காய்கறி சிப்ஸ்” உங்கள் பிடித்தவையில் சேரும், பரிமாறும் அளவுகளை மாற்றலாம், பொருட்கள் மளிகைப் பட்டியலுக்குச் செல்லும், குடும்பத்துடன் பகிரலாம். வங்கி அட்டை தேவையில்லை.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்கவும்எனக்கு ஏற்கனவே கணக்கு உள்ளது