விளக்கப் புகைப்படம்: Glen Edelson from ATLANTA, USA — CC BY 2.0, Wikimedia Commons

சாலட்கள் & தொடக்க உணவுகள்

கோல்ஸ்லா

துருவிய முட்டைக்கோஸ், கேரட், புளிப்பான க்ரீமி சாஸில்.

15 நிமி
4 நபர்கள்
நடுத்தரம்
சிக்கனம்
அமெரிக்க

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

பிடித்தவையில் சேமிக்கவும்என் மளிகைப் பட்டியலில் சேர்க்கவும்

தேவையான பொருட்கள்

½ வெள்ளை முட்டைக்கோஸ்
2 கேரட்
4 மே.க. மயோனெய்ஸ்
2 மே.க. தயிர்
1 மே.க. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

1 தேக்கரண்டி சர்க்கரை
உப்பு
மிளகு

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

161 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்: 3.4 கி
கார்போஹைட்ரேட்: 7.5 கி
இதில் சர்க்கரை: 6.4 கி
கொழுப்பு: 11.9 கி
நார்ச்சத்து: 4.5 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

முட்டைக்கோஸை மெல்லியதாக நறுக்கி, கேரட்டை துருவவும்.
மயோனெய்ஸ், தயிர், வினிகர், சர்க்கரை, உப்பு, மிளகு கலக்கவும்.
எல்லாவற்றையும் கலந்து 30 நிமிடம் குளிரில் வைக்கவும்.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்குங்கள்: “கோல்ஸ்லா” உங்கள் பிடித்தவையில் சேரும், பரிமாறும் அளவுகளை மாற்றலாம், பொருட்கள் மளிகைப் பட்டியலுக்குச் செல்லும், குடும்பத்துடன் பகிரலாம். வங்கி அட்டை தேவையில்லை.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்கவும்எனக்கு ஏற்கனவே கணக்கு உள்ளது