மிசோ சூப்

டோஃபுவுடன் கூடிய ஜப்பானிய குழம்பு, 10 நிமிடத்தில்.

10 நிமி
4 நபர்கள்
எளிது
சிக்கனம்
ஜப்பானிய

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

பிடித்தவையில் சேமிக்கவும்என் மளிகைப் பட்டியலில் சேர்க்கவும்

தேவையான பொருட்கள்

3 மே.க. மிசோ பேஸ்ட்
1 லி தண்ணீர்
200 கி மென்மையான டோஃபு
2 வெங்காயத்தாள்

உங்கள் விருப்பப்படி

வாகாமே கடற்பாசி
காளான்

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

54 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்: 3.8 கி
கார்போஹைட்ரேட்: 3.8 கி
இதில் சர்க்கரை: 1.9 கி
கொழுப்பு: 2.2 கி
இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு: 0.4 கி
நார்ச்சத்து: 1.2 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

தண்ணீரை கொதிக்க விடாமல் சூடாக்கு.
ஒரு கரண்டி சூடான நீரில் மிசோவைக் கரைத்து, பாத்திரத்தில் ஊற்று.
சதுரமாக நறுக்கிய டோஃபுவையும் நறுக்கிய வெங்காயத்தாளையும் சேர்த்து பரிமாறு.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்குங்கள்: “மிசோ சூப்” உங்கள் பிடித்தவையில் சேரும், பரிமாறும் அளவுகளை மாற்றலாம், பொருட்கள் மளிகைப் பட்டியலுக்குச் செல்லும், குடும்பத்துடன் பகிரலாம். வங்கி அட்டை தேவையில்லை.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்கவும்எனக்கு ஏற்கனவே கணக்கு உள்ளது