
இறைச்சி
கூஸ்கூஸ் ராயல்
விழாக்கால கூஸ்கூஸ்: ஆட்டிறைச்சி, கோழி, மெர்கேஸ் சாசேஜ், காய்கறிகள், கொண்டைக்கடலை.
தேவையான பொருட்கள்
தேவையான பொருட்கள்
மசாலா & சுவையூட்டிகள்
ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
927 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு
- புரதம்
- 58 கி
- கார்போஹைட்ரேட்
- 65 கி
- இதில் சர்க்கரை
- 10.6 கி
- கொழுப்பு
- 45.8 கி
- இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு
- 15.3 கி
- நார்ச்சத்து
- 9.2 கி
பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.
செய்முறை
- ஆட்டிறைச்சி, கோழி, வெங்காயத்தை மசாலா மற்றும் தக்காளி பேஸ்டுடன் பொன்னிறமாக வதக்கி, தண்ணீர் ஊற்றி மூடி 45 நிமிடம் சமைக்கவும்.
- கேரட், டர்னிப் சேர்த்து 20 நிமிடம், பின்னர் சுக்கினி, கொண்டைக்கடலை சேர்த்து 20 நிமிடம் வேகவிடவும்.
- மெர்கேஸ் சாசேஜை க்ரில் செய்து, ரவையை தயார் செய்யவும்.
- ரவை, இறைச்சிகள், காய்கறிகள், குழம்பு மற்றும் ஹரிசாவுடன் பரிமாறவும்.
மேலும் யோசனைகள்
Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.

பிரெஞ்சு
சவோய்
சவோய்
அமெரிக்க
டெக்ஸ்-மெக்ஸ்
பிரெஞ்சு
மக்ரெப்
ஸ்பானிஷ்