Ecomely

மொழி

கூஸ்கூஸ் ராயல்: உணவின் புகைப்படம்
விளக்கப் புகைப்படம்: Lmmima — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
இறைச்சி

கூஸ்கூஸ் ராயல்

விழாக்கால கூஸ்கூஸ்: ஆட்டிறைச்சி, கோழி, மெர்கேஸ் சாசேஜ், காய்கறிகள், கொண்டைக்கடலை.

  • 2 மணி 10
  • 8 நபர்கள்
  • நடுத்தரம்
  • சற்று அதிக விலை
  • மக்ரெப்

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

தேவையான பொருட்கள்

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

927 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்
58 கி
கார்போஹைட்ரேட்
65 கி
இதில் சர்க்கரை
10.6 கி
கொழுப்பு
45.8 கி
இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு
15.3 கி
நார்ச்சத்து
9.2 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

  1. ஆட்டிறைச்சி, கோழி, வெங்காயத்தை மசாலா மற்றும் தக்காளி பேஸ்டுடன் பொன்னிறமாக வதக்கி, தண்ணீர் ஊற்றி மூடி 45 நிமிடம் சமைக்கவும்.
  2. கேரட், டர்னிப் சேர்த்து 20 நிமிடம், பின்னர் சுக்கினி, கொண்டைக்கடலை சேர்த்து 20 நிமிடம் வேகவிடவும்.
  3. மெர்கேஸ் சாசேஜை க்ரில் செய்து, ரவையை தயார் செய்யவும்.
  4. ரவை, இறைச்சிகள், காய்கறிகள், குழம்பு மற்றும் ஹரிசாவுடன் பரிமாறவும்.

மேலும் யோசனைகள்

Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.