விளக்கப் புகைப்படம்: No machine-readable author provided. Sputnikcccp~commonswiki assumed (based on copyright claims). — CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons

சைவம்

உருளைக்கிழங்கு அடை (கிரிக்)

அர்தேஷ் பாணியில் மொறுமொறுப்பான துருவிய உருளைக்கிழங்கு அடை.

35 நிமி
4 நபர்கள்
எளிது
சிக்கனம்
ஆர்டெஷ்

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

பிடித்தவையில் சேமிக்கவும்என் மளிகைப் பட்டியலில் சேர்க்கவும்

தேவையான பொருட்கள்

800 கி உருளைக்கிழங்கு
2 முட்டை
4 மே.க. எண்ணெய்

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

2 பற்கள் பூண்டு
பார்ஸ்லி
உப்பு

உடன் பரிமாற

பச்சை இலைக் கீரை சாலட்

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

320 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்: 7.7 கி
கார்போஹைட்ரேட்: 32.9 கி
இதில் சர்க்கரை: 1.7 கி
கொழுப்பு: 16.3 கி
இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு: 2.2 கி
நார்ச்சத்து: 3.7 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

உருளைக்கிழங்கைத் துருவி, நீரைப் பிழிந்து எடுக்கவும்.
முட்டை, பூண்டு, பார்ஸ்லி, உப்பு சேர்த்து கலக்கவும்.
எண்ணெய் தடவிய சூடான கடாயில் பரப்பி, ஒவ்வொரு பக்கமும் 10 நிமிடம் வேகவிடவும்.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்குங்கள்: “உருளைக்கிழங்கு அடை (கிரிக்)” உங்கள் பிடித்தவையில் சேரும், பரிமாறும் அளவுகளை மாற்றலாம், பொருட்கள் மளிகைப் பட்டியலுக்குச் செல்லும், குடும்பத்துடன் பகிரலாம். வங்கி அட்டை தேவையில்லை.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்கவும்எனக்கு ஏற்கனவே கணக்கு உள்ளது