இறைச்சி
பழைய முறை கோழி ஃப்ரிகசே
காளான் மற்றும் சிறு வெங்காயத்துடன் வெள்ளையாக வேகவைத்த கோழி, முட்டை மஞ்சள் கருவால் கெட்டியாக்கிய கிரீம் சாஸுடன்.
தேவையான பொருட்கள்
தேவையான பொருட்கள்
மசாலா & சுவையூட்டிகள்
உடன் பரிமாற
ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
696 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு
- புரதம்
- 50.3 கி
- கார்போஹைட்ரேட்
- 10.4 கி
- இதில் சர்க்கரை
- 6.3 கி
- கொழுப்பு
- 46.1 கி
- இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு
- 21.4 கி
பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.
செய்முறை
- கோழியை நிறம் மாறாமல் வெண்ணெயில் வதக்கி, மாவைத் தூவு.
- வெள்ளை ஒயினும் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரும் ஊற்றி, வெங்காயமும் தைமும் சேர்த்து 40 நிமிடம் வேகவிடு.
- காளானைச் சேர்த்து 10 நிமிடம் வேகவிடு.
- அடுப்பிலிருந்து இறக்கி, மஞ்சள் கருவுடன் கலந்த கிரீமைச் சேர்த்துக் கெட்டியாக்கு.
மேலும் யோசனைகள்
உருளைக்கிழங்கு ஆம்லெட் (ஸ்பானிஷ் டொர்டில்லா)40 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானதுலசான்யா1 மணி 15 · 4 நபர்பாஸ்தா கார்போனாரா20 நிமி · 4 நபர்பாஸ்தா போலோனியேஸ்45 நிமி · 4 நபர்கிராத்தன் டோஃபினுவா1 மணி 35 · 4 நபர் · சிக்கனமானதுஅஷி பார்மெந்தியே1 மணி · 4 நபர்கீஷ் லொரேன்50 நிமி · 6 நபர்வீட்டுப் பிட்சா30 நிமி · 4 நபர்
ஸ்பானிஷ்
இத்தாலிய
இத்தாலிய
இத்தாலிய
டோஃபினே
பிரெஞ்சு
லொரெய்ன்
இத்தாலிய
Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.