
இறைச்சி
கம்போ
லூசியானாவின் குழம்பு: பழுப்பு ரூ, கோழி, ஆன்டூய் சாசேஜ், இறால், வெண்டைக்காய் சேர்த்தது.
தேவையான பொருட்கள்
தேவையான பொருட்கள்
மசாலா & சுவையூட்டிகள்
உடன் பரிமாற
ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
527 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு
- புரதம்
- 37.3 கி
- கார்போஹைட்ரேட்
- 13.5 கி
- இதில் சர்க்கரை
- 2 கி
- கொழுப்பு
- 35 கி
- இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு
- 9.4 கி
- நார்ச்சத்து
- 3.6 கி
பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.
செய்முறை
- மாவையும் எண்ணெயையும் 20 நிமிடம் கிளறியபடி சாக்லேட் நிறம் வரும் வரை வறுத்து ரூ தயாரி.
- வெங்காயம், குடைமிளகாய், செலரி சேர்த்து, பின்னர் பூண்டு, மசாலாக்களைச் சேர்.
- குழம்புநீரை ஊற்றி, கோழி, சாசேஜ், வெண்டைக்காய் சேர்த்து 45 நிமிடம் மெல்லிய தீயில் வேகவை.
- இறாலை 5 நிமிடம் சேர்த்து, சாதத்தின் மேல் பரிமாறு.
மேலும் யோசனைகள்
Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.

பிரெஞ்சு
அமெரிக்க
டெக்ஸ்-மெக்ஸ்
பிரெஞ்சு
மக்ரெப்
இந்திய
பிரெஞ்சு
பிரெஞ்சு