Ecomely

மொழி

கம்போ: உணவின் புகைப்படம்
விளக்கப் புகைப்படம்: jons2 at pdphoto.org — Public domain, Wikimedia Commons
இறைச்சி

கம்போ

லூசியானாவின் குழம்பு: பழுப்பு ரூ, கோழி, ஆன்டூய் சாசேஜ், இறால், வெண்டைக்காய் சேர்த்தது.

  • 1 மணி 40
  • 6 நபர்கள்
  • நடுத்தரம்
  • சற்று அதிக விலை
  • கஜுன்

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

தேவையான பொருட்கள்

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

உடன் பரிமாற

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

527 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்
37.3 கி
கார்போஹைட்ரேட்
13.5 கி
இதில் சர்க்கரை
2 கி
கொழுப்பு
35 கி
இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு
9.4 கி
நார்ச்சத்து
3.6 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

  1. மாவையும் எண்ணெயையும் 20 நிமிடம் கிளறியபடி சாக்லேட் நிறம் வரும் வரை வறுத்து ரூ தயாரி.
  2. வெங்காயம், குடைமிளகாய், செலரி சேர்த்து, பின்னர் பூண்டு, மசாலாக்களைச் சேர்.
  3. குழம்புநீரை ஊற்றி, கோழி, சாசேஜ், வெண்டைக்காய் சேர்த்து 45 நிமிடம் மெல்லிய தீயில் வேகவை.
  4. இறாலை 5 நிமிடம் சேர்த்து, சாதத்தின் மேல் பரிமாறு.

மேலும் யோசனைகள்

Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.