தக்காளி கோகோ பீன்ஸ்

தக்காளி, பூண்டு, சேஜ் சேர்த்து மெதுவாக வேகவைத்த புதிய பீன்ஸ், டஸ்கனி பாணியில்.

1 மணி
4 நபர்கள்
நடுத்தரம்
சிக்கனம்

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

பிடித்தவையில் சேமிக்கவும்என் மளிகைப் பட்டியலில் சேர்க்கவும்

தேவையான பொருட்கள்

1 கி.கி. புதிய கோகோ பீன்ஸ் (அல்லது 600 g வேகவைத்தவை)
400 கி நசுக்கிய தக்காளி
4 மே.க. ஆலிவ் எண்ணெய்

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

3 பற்கள் பூண்டு
சேஜ்
உப்பு

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

479 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்: 25.5 கி
கார்போஹைட்ரேட்: 38.6 கி
இதில் சர்க்கரை: 6 கி
கொழுப்பு: 15.2 கி
இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு: 2.3 கி
நார்ச்சத்து: 41.5 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

பீன்ஸை தோலிலிருந்து உரிக்கவும்.
பூண்டு, சேஜை வதக்கி, தக்காளி, பீன்ஸ் சேர்த்து பீன்ஸ் மூழ்கும் அளவு தண்ணீர் ஊற்றவும்.
40 நிமிடங்கள் மெதுவாக கொதிக்கவிடவும்.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்குங்கள்: “தக்காளி கோகோ பீன்ஸ்” உங்கள் பிடித்தவையில் சேரும், பரிமாறும் அளவுகளை மாற்றலாம், பொருட்கள் மளிகைப் பட்டியலுக்குச் செல்லும், குடும்பத்துடன் பகிரலாம். வங்கி அட்டை தேவையில்லை.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்கவும்எனக்கு ஏற்கனவே கணக்கு உள்ளது