பிபராட் மற்றும் முட்டை

எஸ்பலெட் மிளகாயுடன் மென்மையாக வெந்த குடைமிளகாய், தக்காளி; துருவிய முட்டை மற்றும் ஹாமுடன்.

50 நிமி
4 நபர்கள்
நடுத்தரம்
சிக்கனம்
பாஸ்க்

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

பிடித்தவையில் சேமிக்கவும்என் மளிகைப் பட்டியலில் சேர்க்கவும்

தேவையான பொருட்கள்

4 குடைமிளகாய் (சிவப்பு மற்றும் பச்சை)
4 தக்காளி
2 வெங்காயம்
4 முட்டை
3 மே.க. ஆலிவ் எண்ணெய்

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

2 பற்கள் பூண்டு
1 தேக்கரண்டி எஸ்பலெட் மிளகாய்
உப்பு

உங்கள் விருப்பப்படி

4 ஸ்லைஸ்கள் பயோன் ஹாம்

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

263 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்: 9.7 கி
கார்போஹைட்ரேட்: 15.8 கி
இதில் சர்க்கரை: 12.8 கி
கொழுப்பு: 16 கி
நார்ச்சத்து: 7.4 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

வெங்காயத்தையும் நீளமாக நறுக்கிய குடைமிளகாயையும் எண்ணெயில் 15 நிமிடம் மென்மையாக வதக்கு.
பூண்டு, துண்டுகளாக்கிய தக்காளி, மிளகாய், உப்பு சேர்த்து 15 நிமிடம் வேகவை.
முட்டைகளை வாணலியில் உடைத்து ஊற்றி, கிரீமி பதம் வரும் வரை மெதுவாகக் கிளறு.
1 நிமிடம் வாணலியில் வதக்கிய ஹாமுடன் பரிமாறு.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்குங்கள்: “பிபராட் மற்றும் முட்டை” உங்கள் பிடித்தவையில் சேரும், பரிமாறும் அளவுகளை மாற்றலாம், பொருட்கள் மளிகைப் பட்டியலுக்குச் செல்லும், குடும்பத்துடன் பகிரலாம். வங்கி அட்டை தேவையில்லை.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்கவும்எனக்கு ஏற்கனவே கணக்கு உள்ளது