
இறைச்சி
ஹூங்கார் பெகெண்டி
புகை மணம் கொண்ட கத்தரிக்காய்–பாலாடைக்கட்டி மசியல் மீது தக்காளி சேர்த்த ஆட்டிறைச்சி குழம்பு.
தேவையான பொருட்கள்
தேவையான பொருட்கள்
மசாலா & சுவையூட்டிகள்
ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
458 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு
- புரதம்
- 41 கி
- கார்போஹைட்ரேட்
- 17.8 கி
- இதில் சர்க்கரை
- 12 கி
- கொழுப்பு
- 22.9 கி
- இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு
- 11.9 கி
- நார்ச்சத்து
- 7.6 கி
பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.
செய்முறை
- ஆட்டிறைச்சியை வெங்காயம், பூண்டு, தக்காளி, தைம் சேர்த்து 1 மணி நேரம் மெதுவாக வேகவிடு.
- கத்தரிக்காய்களை முழுதாக சுட்டு, உள்ளிருக்கும் சதையை எடு.
- பெஷமெல் சாஸ் தயாரித்து, கத்தரிக்காய் மற்றும் சீஸ் சேர்.
- குழம்பை மசியல் மீது ஊற்றிப் பரிமாறு.
மேலும் யோசனைகள்
Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.

பிரெஞ்சு
சவோய்
சவோய்
அமெரிக்க
டெக்ஸ்-மெக்ஸ்
பிரெஞ்சு
மக்ரெப்
ஸ்பானிஷ்