
பாஸ்தா & சாதம்
ஜம்பலாயா
கோழி, சொரிசோ, இறால், குடமிளகாய் சேர்த்து ஒரே பாத்திரத்தில் செய்யும் கேஜுன் அரிசி.
தேவையான பொருட்கள்
தேவையான பொருட்கள்
மசாலா & சுவையூட்டிகள்
ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
447 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு
- புரதம்
- 30 கி
- கார்போஹைட்ரேட்
- 53.3 கி
- இதில் சர்க்கரை
- 4.9 கி
- கொழுப்பு
- 11.6 கி
- இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு
- 4.3 கி
- நார்ச்சத்து
- 3.7 கி
பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.
செய்முறை
- கோழி மற்றும் சொரிசோவை பொன்னிறமாக வறு.
- வெங்காயம், குடமிளகாய், செலரி மற்றும் பூண்டு சேர்.
- அரிசி, மசாலா, தக்காளி மற்றும் குழம்பு சேர்த்து மூடி 20 நிமிடங்கள் சமைக்கவும்.
- முடிவதற்கு 5 நிமிடங்களுக்கு முன் இறால் சேர்.
மேலும் யோசனைகள்
Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.

இத்தாலிய
இத்தாலிய
இத்தாலிய
பிரெஞ்சு
அமெரிக்க
டெக்ஸ்-மெக்ஸ்
பிரெஞ்சு
மக்ரெப்