Ecomely

மொழி

கட்சு கறி: உணவின் புகைப்படம்
விளக்கப் புகைப்படம்: Ocdp — CC0, Wikimedia Commons
இறைச்சி

கட்சு கறி

மொறுமொறுப்பான பிரெட்கிரம்ப் பூசிய எஸ்கலோப் மற்றும் மென்மையான ஜப்பானிய கறி சாஸ்.

  • 50 நிமி
  • 4 நபர்கள்
  • நடுத்தரம்
  • நடுத்தரம்
  • ஜப்பானிய

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

தேவையான பொருட்கள்

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

உடன் பரிமாற

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

375 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்
33.1 கி
கார்போஹைட்ரேட்
36.8 கி
இதில் சர்க்கரை
10.6 கி
கொழுப்பு
9.2 கி
இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு
3.3 கி
நார்ச்சத்து
5.3 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

  1. வெங்காயம், கேரட், உருளைக்கிழங்கை வதக்கி, மாவு மற்றும் கறி பவுடரைச் சேர்க்கவும்.
  2. குழம்பு, சோயா சாஸ், தேன் ஊற்றி 20 நிமிடம் மெல்லிய தீயில் கொதிக்க விட்டு, பின்னர் அரைக்கவும்.
  3. எஸ்கலோப்புகளை முட்டையிலும் பாங்கோவிலும் புரட்டி, ஒவ்வொரு பக்கமும் 4 நிமிடம் பொன்னிறமாக பொரிக்கவும்.
  4. துண்டுகளாக வெட்டி, சாதத்தின் மேல் சாஸுடன் பரிமாறவும்.

மேலும் யோசனைகள்

Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.