காலை உணவு
சாத்தார் மனாகிஷ்
சாத்தார் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் தடவிய லெபனான் ரொட்டிகள், பெய்ரூட்டின் காலை உணவு.
தேவையான பொருட்கள்
தேவையான பொருட்கள்
மசாலா & சுவையூட்டிகள்
உடன் பரிமாற
ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
408 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு
- புரதம்
- 9.7 கி
- கார்போஹைட்ரேட்
- 46.7 கி
- இதில் சர்க்கரை
- 1.1 கி
- கொழுப்பு
- 19.1 கி
- நார்ச்சத்து
- 3.5 கி
பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.
செய்முறை
- மாவு, ஈஸ்ட், தண்ணீர், உப்பு மற்றும் 2 மேசைக்கரண்டி எண்ணெய் சேர்த்து பிசைந்து 1 மணி நேரம் புளிக்க விடு.
- 6 மெல்லிய வட்டங்களாக தேய்.
- எண்ணெயுடன் கலந்த சாத்தாரை மேலே பரப்பு.
- 240 °C-ல் 8 முதல் 10 நிமிடம் சுடு.
மேலும் யோசனைகள்
அடுப்பில் வறுத்த கேமம்பேர் (Camembert rôti)25 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானதுகிராத்தன் டோஃபினுவா1 மணி 35 · 4 நபர் · சிக்கனமானதுஆம்லெட்10 நிமி · 2 நபர் · சிக்கனமானதுதக்காளி-மொசரெல்லா ஒன் பாட் பாஸ்தா20 நிமி · 4 நபர்மேக் அண்ட் சீஸ்35 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானதுகாளான் டாக்லியாடெல்லே25 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானதுகாய்கறி வறுத்த நூடுல்ஸ்25 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானதுதபூலே20 நிமி · 6 நபர் · சிக்கனமானது
நார்மண்டி
டோஃபினே
இத்தாலிய
அமெரிக்க
ஆசிய
கிழக்கத்திய
Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.