பாஸ்தா & சாதம்
மக்லூபா
அரிசி, பொரித்த கத்தரிக்காய் மற்றும் கோழி ஒன்றாக வெந்து, கேக் போல கவிழ்த்து பரிமாறப்படும் உணவு.
தேவையான பொருட்கள்
தேவையான பொருட்கள்
மசாலா & சுவையூட்டிகள்
ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
552 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு
- புரதம்
- 28.7 கி
- கார்போஹைட்ரேட்
- 58.7 கி
- இதில் சர்க்கரை
- 5.5 கி
- கொழுப்பு
- 20.6 கி
- இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு
- 5.3 கி
- நார்ச்சத்து
- 7.2 கி
பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.
செய்முறை
- கத்தரிக்காய் மற்றும் காலிஃப்ளவரை பொரித்து அல்லது வறுத்தெடு.
- மசாலா தடவிய கோழியை ஸ்டாக்கில் 30 நிமிடம் வேகவை.
- ஒரு பாத்திரத்தில் அடுக்கு: தக்காளி, கோழி, காய்கறிகள், அரிசி; ஸ்டாக்கை ஊற்று.
- 30 நிமிடம் வேகவை, சிறிது ஆறவிடு, ஒரே மூச்சில் கவிழ்த்து, மேலே பாதாம் தூவு.
மேலும் யோசனைகள்
இத்தாலிய
இத்தாலிய
இத்தாலிய
பிரெஞ்சு
சவோய்
சவோய்
அமெரிக்க
டெக்ஸ்-மெக்ஸ்
Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.