Ecomely

மொழி

மோலே சிக்கன்: உணவின் புகைப்படம்
விளக்கப் புகைப்படம்: Melissa Doroquez — CC BY-SA 2.0, Wikimedia Commons
இறைச்சி

மோலே சிக்கன்

மிளகாய், மசாலாக்கள் மற்றும் சாக்லேட் சேர்த்த மெக்சிகன் சாஸ், கோழி மீது ஊற்றப்பட்டது.

  • 1 மணி 30
  • 6 நபர்கள்
  • நடுத்தரம்
  • நடுத்தரம்
  • மெக்சிகன்

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

தேவையான பொருட்கள்

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

உடன் பரிமாற

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

496 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்
35 கி
கார்போஹைட்ரேட்
16.1 கி
இதில் சர்க்கரை
9.7 கி
கொழுப்பு
31.2 கி
இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு
9.1 கி
நார்ச்சத்து
4.2 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

  1. கோழியை உப்பு நீரில் 30 நிமிடம் வேகவை, குழம்பை வைத்துக்கொள்.
  2. மிளகாய்களை ஊறவை; பாதாம், டொர்ட்டியா மற்றும் மசாலாக்களை வறு.
  3. எல்லாவற்றையும் தக்காளி, வெங்காயம், திராட்சை மற்றும் குழம்புடன் அரை; 20 நிமிடம் மெதுவாகக் கொதிக்கவிட்டு சாக்லேட்டைச் சேர்.
  4. கோழி மீது சாஸை ஊற்றி எள் தூவு.

மேலும் யோசனைகள்

Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.