
இறைச்சி
மோலே சிக்கன்
மிளகாய், மசாலாக்கள் மற்றும் சாக்லேட் சேர்த்த மெக்சிகன் சாஸ், கோழி மீது ஊற்றப்பட்டது.
தேவையான பொருட்கள்
தேவையான பொருட்கள்
மசாலா & சுவையூட்டிகள்
உடன் பரிமாற
ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
496 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு
- புரதம்
- 35 கி
- கார்போஹைட்ரேட்
- 16.1 கி
- இதில் சர்க்கரை
- 9.7 கி
- கொழுப்பு
- 31.2 கி
- இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு
- 9.1 கி
- நார்ச்சத்து
- 4.2 கி
பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.
செய்முறை
- கோழியை உப்பு நீரில் 30 நிமிடம் வேகவை, குழம்பை வைத்துக்கொள்.
- மிளகாய்களை ஊறவை; பாதாம், டொர்ட்டியா மற்றும் மசாலாக்களை வறு.
- எல்லாவற்றையும் தக்காளி, வெங்காயம், திராட்சை மற்றும் குழம்புடன் அரை; 20 நிமிடம் மெதுவாகக் கொதிக்கவிட்டு சாக்லேட்டைச் சேர்.
- கோழி மீது சாஸை ஊற்றி எள் தூவு.
மேலும் யோசனைகள்
Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.

பிரெஞ்சு
அமெரிக்க
டெக்ஸ்-மெக்ஸ்
பிரெஞ்சு
மக்ரெப்
இந்திய
பிரெஞ்சு
பிரெஞ்சு