இறைச்சி
ண்டோலே
கசப்பு இலைகள் (அல்லது பசலைக்கீரை), நிலக்கடலை, இறைச்சி மற்றும் இறால் சேர்த்த கேமரூன் உணவு.
தேவையான பொருட்கள்
தேவையான பொருட்கள்
மசாலா & சுவையூட்டிகள்
உடன் பரிமாற
ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
611 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு
- புரதம்
- 39.4 கி
- கார்போஹைட்ரேட்
- 12.4 கி
- இதில் சர்க்கரை
- 4.5 கி
- கொழுப்பு
- 43.3 கி
- இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு
- 7.8 கி
- நார்ச்சத்து
- 6.7 கி
பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.
செய்முறை
- இறைச்சியை ஒரு வெங்காயம், பூண்டு, இஞ்சி மற்றும் குழம்பு கட்டியுடன் 40 நிமிடம் வேகவை.
- நிலக்கடலையை 15 நிமிடம் வேகவைத்து விழுதாக அரை.
- நிலக்கடலை விழுது மற்றும் இலைகளை இறைச்சியில் சேர்த்து 15 நிமிடம் மெல்லிய தீயில் வேகவை.
- மற்ற வெங்காயத்தையும் இறாலையும் வதக்கி உணவில் சேர்.
மேலும் யோசனைகள்
பிரெஞ்சு
அமெரிக்க
டெக்ஸ்-மெக்ஸ்
பிரெஞ்சு
மக்ரெப்
இந்திய
பிரெஞ்சு
பிரெஞ்சு
Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.