ஸ்பகெட்டி அல்லா புட்டனெஸ்கா

தக்காளி, ஆலிவ், கேப்பர் மற்றும் ஆன்சோவி: சமையலறை இருப்பில் இருந்து செய்யும் தனித்துவமான சுவைமிக்க சாஸ்.

20 நிமி
4 நபர்கள்
எளிது
சிக்கனம்
இத்தாலிய

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

பிடித்தவையில் சேமிக்கவும்என் மளிகைப் பட்டியலில் சேர்க்கவும்

தேவையான பொருட்கள்

400 கி ஸ்பகெட்டி
400 கி நறுக்கிய தக்காளி
80 கி கருப்பு ஆலிவ்
2 மே.க. கேப்பர்
4 ஆன்சோவி மீன் துண்டுகள்
3 மே.க. ஆலிவ் எண்ணெய்

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

2 பற்கள் பூண்டு
மிளகாய்
பார்ஸ்லி

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

502 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்: 14 கி
கார்போஹைட்ரேட்: 70.1 கி
இதில் சர்க்கரை: 5.4 கி
கொழுப்பு: 16.5 கி
இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு: 2.5 கி
நார்ச்சத்து: 6.5 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

ஆன்சோவியை எண்ணெயில் பூண்டு, மிளகாயுடன் சேர்த்து உருக விடு.
தக்காளி, ஆலிவ், கேப்பர் சேர்த்து 10 நிமிடம் சமை.
ஸ்பகெட்டியுடன் கலந்து, மேலே பார்ஸ்லி தூவு.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்குங்கள்: “ஸ்பகெட்டி அல்லா புட்டனெஸ்கா” உங்கள் பிடித்தவையில் சேரும், பரிமாறும் அளவுகளை மாற்றலாம், பொருட்கள் மளிகைப் பட்டியலுக்குச் செல்லும், குடும்பத்துடன் பகிரலாம். வங்கி அட்டை தேவையில்லை.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்கவும்எனக்கு ஏற்கனவே கணக்கு உள்ளது