பென்னே அராப்பியாத்தா

காரமான தக்காளி சாஸ் மற்றும் பூண்டு, காரம் கூடிய சாஸ்களில் மிக எளிதானது.

25 நிமி
4 நபர்கள்
எளிது
சிக்கனம்
இத்தாலிய

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

பிடித்தவையில் சேமிக்கவும்என் மளிகைப் பட்டியலில் சேர்க்கவும்

தேவையான பொருட்கள்

400 கி பென்னே பாஸ்தா
400 கி நறுக்கிய தக்காளி
3 மே.க. ஆலிவ் எண்ணெய்

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

3 பற்கள் பூண்டு
மிளகாய்
பார்ஸ்லி
உப்பு

உங்கள் விருப்பப்படி

பர்மேசன் சீஸ்

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

457 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்: 12.9 கி
கார்போஹைட்ரேட்: 70.1 கி
இதில் சர்க்கரை: 5.4 கி
கொழுப்பு: 12.3 கி
இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு: 1.9 கி
நார்ச்சத்து: 5 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

பூண்டு மற்றும் மிளகாயை எண்ணெயில் வதக்கு.
தக்காளியைச் சேர்த்து 15 நிமிடம் சுண்டவிடு.
வேகவைத்த பென்னேவுடன் கலந்து, மேலே பார்ஸ்லி தூவு.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்குங்கள்: “பென்னே அராப்பியாத்தா” உங்கள் பிடித்தவையில் சேரும், பரிமாறும் அளவுகளை மாற்றலாம், பொருட்கள் மளிகைப் பட்டியலுக்குச் செல்லும், குடும்பத்துடன் பகிரலாம். வங்கி அட்டை தேவையில்லை.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்கவும்எனக்கு ஏற்கனவே கணக்கு உள்ளது