
பாஸ்தா & சாதம்
பிளோவ்
ஆட்டிறைச்சி, மஞ்சள் கேரட், சீரகம் மற்றும் முழு பூண்டுடன் மத்திய ஆசிய புலாவ் சாதம்.
தேவையான பொருட்கள்
தேவையான பொருட்கள்
மசாலா & சுவையூட்டிகள்
ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
637 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு
- புரதம்
- 27.1 கி
- கார்போஹைட்ரேட்
- 76.5 கி
- இதில் சர்க்கரை
- 7.8 கி
- கொழுப்பு
- 23.5 கி
- இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு
- 4.4 கி
- நார்ச்சத்து
- 4.8 கி
பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.
செய்முறை
- இறைச்சியை எண்ணெயில் பொன்னிறமாக வறு, பிறகு வெங்காயம் மற்றும் குச்சி வடிவ கேரட்டைச் சேர்.
- மசாலாக்களைச் சேர்த்து இறைச்சி மூழ்கும் அளவு தண்ணீர் ஊற்றி 40 நிமிடம் மெதுவாகக் கொதிக்க விடு.
- கழுவிய அரிசியை மேலே பரப்பி, பூண்டை நடுவில் வை, அரிசிக்கு 2 செ.மீ மேலே வரும்படி தண்ணீர் ஊற்று.
- மூடி வைத்து, மெல்லிய தீயில் கிளறாமல் 25 நிமிடம் சமை.
மேலும் யோசனைகள்
Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.

இத்தாலிய
இத்தாலிய
இத்தாலிய
பிரெஞ்சு
அமெரிக்க
டெக்ஸ்-மெக்ஸ்
பிரெஞ்சு
மக்ரெப்