
இறைச்சி
இத்தாலிய வேட்டைக்காரர் பாணி கோழி (கச்சடோரா)
தக்காளி, குடமிளகாய், ஆலிவ், ரோஸ்மேரியுடன் மெதுவாகச் சமைத்த கோழி.
தேவையான பொருட்கள்
தேவையான பொருட்கள்
மசாலா & சுவையூட்டிகள்
ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
712 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு
- புரதம்
- 49 கி
- கார்போஹைட்ரேட்
- 8.6 கி
- இதில் சர்க்கரை
- 6.4 கி
- கொழுப்பு
- 50.1 கி
- இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு
- 12.3 கி
- நார்ச்சத்து
- 4.6 கி
பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.
செய்முறை
- கோழியைப் பொன்னிறமாக வறுத்து, தனியாக வைக்கவும்.
- வெங்காயம், குடமிளகாய், பூண்டை வதக்கி, ஒயின் ஊற்றிக் கிளறவும்.
- தக்காளி, ரோஸ்மேரி, கோழியைச் சேர்த்து 35 நிமிடங்கள் மெதுவாகக் கொதிக்கவிடவும்.
- ஆலிவ்களைச் சேர்க்கவும்.
மேலும் யோசனைகள்
Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.

பிரெஞ்சு
அமெரிக்க
டெக்ஸ்-மெக்ஸ்
பிரெஞ்சு
மக்ரெப்
இந்திய
பிரெஞ்சு
பிரெஞ்சு