Ecomely

மொழி

இத்தாலிய வேட்டைக்காரர் பாணி கோழி (கச்சடோரா): உணவின் புகைப்படம்
விளக்கப் புகைப்படம்: Evan Joshua Swigart (TheCulinaryGeek) from Chicago, Illinois, USA; hometown of Ames, Iowa, USA — CC BY 2.0, Wikimedia Commons
இறைச்சி

இத்தாலிய வேட்டைக்காரர் பாணி கோழி (கச்சடோரா)

தக்காளி, குடமிளகாய், ஆலிவ், ரோஸ்மேரியுடன் மெதுவாகச் சமைத்த கோழி.

  • 1 மணி
  • 4 நபர்கள்
  • நடுத்தரம்
  • நடுத்தரம்
  • இத்தாலிய

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

தேவையான பொருட்கள்

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

712 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்
49 கி
கார்போஹைட்ரேட்
8.6 கி
இதில் சர்க்கரை
6.4 கி
கொழுப்பு
50.1 கி
இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு
12.3 கி
நார்ச்சத்து
4.6 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

  1. கோழியைப் பொன்னிறமாக வறுத்து, தனியாக வைக்கவும்.
  2. வெங்காயம், குடமிளகாய், பூண்டை வதக்கி, ஒயின் ஊற்றிக் கிளறவும்.
  3. தக்காளி, ரோஸ்மேரி, கோழியைச் சேர்த்து 35 நிமிடங்கள் மெதுவாகக் கொதிக்கவிடவும்.
  4. ஆலிவ்களைச் சேர்க்கவும்.

மேலும் யோசனைகள்

Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.