விளக்கப் புகைப்படம்: Eckhard Polesny ( ? Metzecki at de.wikipedia ) — Public domain, Wikimedia Commons

சைவம்

பொன்னிற வறுத்த உருளைக்கிழங்கு

தைம் மற்றும் பூண்டுடன் பொன்னிறமான, மொறுமொறுப்பான துண்டுகள்.

35 நிமி
4 நபர்கள்
எளிது
சிக்கனம்

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

பிடித்தவையில் சேமிக்கவும்என் மளிகைப் பட்டியலில் சேர்க்கவும்

தேவையான பொருட்கள்

1 கி.கி. உருளைக்கிழங்கு
3 மே.க. எண்ணெய்
20 கி வெண்ணெய்

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

2 பற்கள் பூண்டு
தைம்
உப்பு

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

333 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்: 5.6 கி
கார்போஹைட்ரேட்: 41 கி
இதில் சர்க்கரை: 2 கி
கொழுப்பு: 14.7 கி
இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு: 4 கி
நார்ச்சத்து: 4.6 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

துண்டுகளை தண்ணீரில் 5 நிமிடம் முன்கூட்டியே வேகவைத்து, நீர் வடித்து உலர்த்து.
கடாயில் எண்ணெயில் 20 நிமிடம் அதிகம் கிளறாமல் பொன்னிறமாக வறு.
சமையல் முடியும் நேரத்தில் வெண்ணெய், பூண்டு, தைம் சேர்.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்குங்கள்: “பொன்னிற வறுத்த உருளைக்கிழங்கு” உங்கள் பிடித்தவையில் சேரும், பரிமாறும் அளவுகளை மாற்றலாம், பொருட்கள் மளிகைப் பட்டியலுக்குச் செல்லும், குடும்பத்துடன் பகிரலாம். வங்கி அட்டை தேவையில்லை.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்கவும்எனக்கு ஏற்கனவே கணக்கு உள்ளது