இறைச்சி
க்ரீம் காளான் சிக்கன்
பொன்னிறமான சிக்கன் துண்டுகளும் காளானும் க்ரீம் சாஸில்; குடும்பத்தின் பாரம்பரிய உணவு.
தேவையான பொருட்கள்
தேவையான பொருட்கள்
மசாலா & சுவையூட்டிகள்
உடன் பரிமாற
ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
387 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு
- புரதம்
- 39.4 கி
- கார்போஹைட்ரேட்
- 5.4 கி
- இதில் சர்க்கரை
- 4.1 கி
- கொழுப்பு
- 22.1 கி
- இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு
- 13.9 கி
பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.
செய்முறை
- சிக்கனை வெண்ணெயில் ஒரு பக்கத்துக்கு 5 நிமிடம் பொன்னிறமாக வதக்கி, தனியே எடுத்து வை.
- நறுக்கிய ஷாலட் மற்றும் காளானை 6 நிமிடம் வதக்கு.
- சிக்கனை மீண்டும் சேர்த்து, க்ரீமை ஊற்றி 5 நிமிடம் கொதிக்கவிட்டு சுண்டச் செய்.
- மிளகு தூவி, பார்ஸ்லி தூவு.
மேலும் யோசனைகள்
இத்தாலிய
மெக்சிகன்
அமெரிக்க
பிரெஞ்சு
பர்கண்டி
டெக்ஸ்-மெக்ஸ்
Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.