Ecomely

மொழி

பூலே DG: உணவின் புகைப்படம்
விளக்கப் புகைப்படம்: MarieroseNN — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
இறைச்சி

பூலே DG

காய்கறிகளுடன் வதக்கிய கோழி மற்றும் பொரித்த பிளான்டெயின் வாழைப்பழங்கள் – கேமரூனின் விழாக்கால உணவு.

  • 1 மணி 10
  • 4 நபர்கள்
  • நடுத்தரம்
  • நடுத்தரம்
  • கேமரூன்

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

பிடித்தவையில் சேமிக்கவும்என் மளிகைப் பட்டியலில் சேர்க்கவும்

தேவையான பொருட்கள்

தேவையான பொருட்கள்

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

865 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்
50.4 கி
கார்போஹைட்ரேட்
60.7 கி
கொழுப்பு
44.3 கி
இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு
8.9 கி
நார்ச்சத்து
10.4 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

  1. பூண்டு, இஞ்சி சேர்த்து ஊறவைத்த கோழியை பொன்னிறமாக வதக்கு.
  2. வெங்காயம், தக்காளி மற்றும் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் சேர்த்து 20 நிமிடம் மெதுவாக வேகவிடு.
  3. கேரட், பீன்ஸ், குடைமிளகாய் சேர்த்து 15 நிமிடம் சமைக்கவும்.
  4. பிளான்டெயினை வட்டமாக நறுக்கி பொரித்து, கடைசி நேரத்தில் உணவுடன் கலக்கவும்.

மேலும் யோசனைகள்

அஷி பார்மெந்தியே1 மணி · 4 நபர்ராக்லெட்35 நிமி · 4 நபர்சவுவா ஃபாண்ட்யு30 நிமி · 4 நபர்வீட்டு பர்கர்கள்25 நிமி · 4 நபர்சில்லி கான் கார்னே1 மணி · 4 நபர்ரோஸ்ட் சிக்கன்1 மணி 30 · 4 நபர்கூஸ்கூஸ்1 மணி 30 · 6 நபர்பயேயா1 மணி · 6 நபர்

Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.