Ecomely

மொழி

இஞ்சி கோழி: உணவின் புகைப்படம்
விளக்கப் புகைப்படம்: Sophie — CC BY 2.0, Wikimedia Commons
இறைச்சி

இஞ்சி கோழி

புதிய இஞ்சியுடன் கேரமலாக்கிய, இனிப்பு-உப்பு சுவை கொண்ட வியட்நாமிய கோழி.

  • 35 நிமி
  • 4 நபர்கள்
  • நடுத்தரம்
  • நடுத்தரம்
  • வியட்நாமிய

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

தேவையான பொருட்கள்

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

உடன் பரிமாற

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

278 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்
21 கி
கார்போஹைட்ரேட்
13.2 கி
இதில் சர்க்கரை
12 கி
கொழுப்பு
15.4 கி
இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு
4.4 கி
நார்ச்சத்து
0.7 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

  1. சர்க்கரை மற்றும் 2 மேசைக்கரண்டி தண்ணீரில் பழுப்பு நிற கேரமல் செய்யவும்.
  2. கோழி, நீளமாக மெல்லியதாக நறுக்கிய இஞ்சி, பூண்டு, வெங்காயம் சேர்க்கவும்.
  3. மீன் சாஸ் மற்றும் அரை கிளாஸ் தண்ணீர் சேர்த்து, சாஸ் கெட்டியாகும் வரை 20 நிமிடம் சமைக்கவும்.

மேலும் யோசனைகள்

Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.