Ecomely

மொழி

சிக்கன் கீவ்: உணவின் புகைப்படம்
விளக்கப் புகைப்படம்: Jason Lam — CC BY-SA 2.0, Wikimedia Commons
இறைச்சி

சிக்கன் கீவ்

வெட்டும்போது வழியும் பூண்டு-பார்ஸ்லி வெண்ணெய் நிரப்பிய மொறுமொறுப்பான கோழி மார்பு.

  • 55 நிமி
  • 4 நபர்கள்
  • நடுத்தரம்
  • நடுத்தரம்
  • உக்ரைனிய

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

தேவையான பொருட்கள்

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

594 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்
43.2 கி
கார்போஹைட்ரேட்
26.7 கி
இதில் சர்க்கரை
2.2 கி
கொழுப்பு
33.9 கி
இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு
13.9 கி
நார்ச்சத்து
1.7 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

  1. வெண்ணெய், பூண்டு, பார்ஸ்லியைக் கலந்து 4 குச்சிகளாக வடிவமைத்து 20 நிமிடம் உறையவை.
  2. கோழி மார்பைப் புத்தகம் போல் திறந்து வெண்ணெயை உள்ளே வைத்து மூடு.
  3. இருமுறை பிரெட் தூளில் புரட்டி, எண்ணெயில் 4 நிமிடம் பொன்னிறமாக வறுத்து, பிறகு 190 °C அடுப்பில் 15 நிமிடம் வேகவை.

மேலும் யோசனைகள்

Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.