Ecomely

மொழி

மொவாம்பே கோழி: உணவின் புகைப்படம்
விளக்கப் புகைப்படம்: Brigade Piron — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
இறைச்சி

மொவாம்பே கோழி

காங்கோ உணவு: பனங்கொட்டை (அல்லது நிலக்கடலை) சாஸில் மெதுவாக வேகவைத்த கோழி.

  • 1 மணி 15
  • 4 நபர்கள்
  • நடுத்தரம்
  • நடுத்தரம்
  • காங்கோ

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

தேவையான பொருட்கள்

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

உடன் பரிமாற

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

784 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்
48.3 கி
கார்போஹைட்ரேட்
12.8 கி
இதில் சர்க்கரை
9.7 கி
கொழுப்பு
59.1 கி
இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு
10.4 கி
நார்ச்சத்து
3 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

  1. கோழியை வெங்காயம், பூண்டுடன் பொன்னிறமாக வதக்கு.
  2. தக்காளி, கரைத்த மொவாம்பே, மூழ்கும் அளவு தண்ணீர் சேர்.
  3. சாஸ் கெட்டியாகும் வரை 50 நிமிடம் மெதுவாகக் கொதிக்கவிடு.

மேலும் யோசனைகள்

Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.