
இறைச்சி
கோழி யாசா
எலுமிச்சையில் ஊறவைத்த கோழி, மெல்ல வதக்கிய வெங்காயத்துடன், செனகலின் பிரபல உணவு.
தேவையான பொருட்கள்
தேவையான பொருட்கள்
மசாலா & சுவையூட்டிகள்
உங்கள் விருப்பப்படி
உடன் பரிமாற
ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
747 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு
- புரதம்
- 49.6 கி
- கார்போஹைட்ரேட்
- 12.3 கி
- இதில் சர்க்கரை
- 8.2 கி
- கொழுப்பு
- 52.5 கி
- இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு
- 12.5 கி
- நார்ச்சத்து
- 2.8 கி
பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.
செய்முறை
- கோழியை நறுக்கிய வெங்காயம், எலுமிச்சை சாறு, கடுகு, பூண்டு, மிளகுடன் குறைந்தது 1 மணி நேரம் ஊற வை.
- கோழியை வடிகட்டி, எண்ணெயில் பொன்னிறமாக வதக்கு.
- ஊறவைத்த வெங்காயத்தை 15 நிமிடம் மென்மையாக வதக்கி, ஊறவைத்த சாறு, குழம்பு கட்டி, ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் சேர்.
- கோழியைத் திரும்ப போட்டு, ஆலிவ் சேர்த்து 30 நிமிடம் மெதுவாகக் கொதிக்க விடு.
மேலும் யோசனைகள்
Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.

பிரெஞ்சு
அமெரிக்க
டெக்ஸ்-மெக்ஸ்
பிரெஞ்சு
மக்ரெப்
இந்திய
பிரெஞ்சு
பிரெஞ்சு