வெள்ளரி ரைத்தா

கறிகளுக்குத் துணையாக வெள்ளரி, சீரகம், புதினாவுடன் குளிர்ந்த தயிர்.

10 நிமி
4 நபர்கள்
எளிது
சிக்கனம்
இந்திய

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

பிடித்தவையில் சேமிக்கவும்என் மளிகைப் பட்டியலில் சேர்க்கவும்

தேவையான பொருட்கள்

2 இனிப்பில்லாத தயிர்
½ வெள்ளரிக்காய்

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

½ தேக்கரண்டி சீரகம்
புதினா
உப்பு

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

35 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்: 2.8 கி
கார்போஹைட்ரேட்: 2.7 கி
இதில் சர்க்கரை: 2.3 கி
கொழுப்பு: 1 கி
இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு: 0.6 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

வெள்ளரியைத் துருவி, நீரைப் பிழிந்து எடுக்கவும்.
தயிருடன் வறுத்த சீரகம், புதினா, உப்பு சேர்த்துக் கலக்கவும்.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்குங்கள்: “வெள்ளரி ரைத்தா” உங்கள் பிடித்தவையில் சேரும், பரிமாறும் அளவுகளை மாற்றலாம், பொருட்கள் மளிகைப் பட்டியலுக்குச் செல்லும், குடும்பத்துடன் பகிரலாம். வங்கி அட்டை தேவையில்லை.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்கவும்எனக்கு ஏற்கனவே கணக்கு உள்ளது