
சிற்றுண்டி
வாட்டிய சீன ரவியோலி (கியோசா)
கீழே பொன்னிறமாக வாட்டி, மேலே ஆவியில் வேகவைத்த பன்றி-முட்டைக்கோஸ் ரவியோலி.
தேவையான பொருட்கள்
தேவையான பொருட்கள்
சாஸ்
மசாலா & சுவையூட்டிகள்
ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
480 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு
- புரதம்
- 20.3 கி
- கார்போஹைட்ரேட்
- 52 கி
- கொழுப்பு
- 20.4 கி
- இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு
- 5.2 கி
- நார்ச்சத்து
- 2.8 கி
பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.
செய்முறை
- முட்டைக்கோஸை பொடியாக நறுக்கி, உப்பு சேர்த்து 10 நிமிடம் வை, பிறகு தண்ணீர் போக பிழி.
- பன்றி இறைச்சி, முட்டைக்கோஸ், வெங்காயத்தாள், பூண்டு, இஞ்சி, சோயா சாஸ், எள் எண்ணெய் ஆகியவற்றைக் கலக்கு.
- ஒவ்வொரு தாளிலும் ஒரு கரண்டி பூரணம் வைத்து, ஓரத்தை ஈரமாக்கி, மடிப்புகள் போட்டு மூடு.
- எண்ணெயில் அடிப்பகுதியை 2 நிமிடம் பொன்னிறமாக்கு; அரை கிளாஸ் தண்ணீர் ஊற்றி மூடி, நீர் வற்றும் வரை 6 நிமிடம் வேகவை.
- சோயா-வினிகர் சாஸுடன் பரிமாறு.
மேலும் யோசனைகள்
Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.

பிரெஞ்சு
அமெரிக்க
டெக்ஸ்-மெக்ஸ்
பிரெஞ்சு
மக்ரெப்
இந்திய
பிரெஞ்சு
பிரெஞ்சு