Ecomely

மொழி

ர்பிசா: உணவின் புகைப்படம்
விளக்கப் புகைப்படம்: Mokhtaroo — CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons
இறைச்சி

ர்பிசா

உதிர்த்த ம்செமன் மீது பருப்பும் வெந்தயமும் சேர்த்த கோழி; மொராக்கோ விருந்து உணவு.

  • 1 மணி 45
  • 6 நபர்கள்
  • நடுத்தரம்
  • நடுத்தரம்
  • மொராக்கோ

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

தேவையான பொருட்கள்

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

574 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்
39.8 கி
கார்போஹைட்ரேட்
37.4 கி
இதில் சர்க்கரை
15 கி
கொழுப்பு
28.3 கி
இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு
9.6 கி
நார்ச்சத்து
5.1 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

  1. கோழி, மெலிதாக நறுக்கிய வெங்காயம், மசாலாக்களை வதக்கு.
  2. பருப்பு, வெந்தயம் சேர்த்து மூழ்கும் அளவு தண்ணீர் ஊற்றி 1 மணி நேரம் மெதுவாகக் கொதிக்கவிடு.
  3. சூடான ம்செமனை தட்டில் உதிர்த்து, குழம்பை ஊற்றி, மேலே கோழியை வை.

மேலும் யோசனைகள்

Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.