சாஸ் ஷியே็น

மூலிகைகள், எலுமிச்சை மற்றும் மிளகாய் சேர்த்த பச்சை ஆண்டிலிஸ் சாஸ், கிரில் உணவுகள் மற்றும் மீனுக்கு.

10 நிமி
4 நபர்கள்
எளிது
சிக்கனம்
ஆன்டில்லீஸ்

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

பிடித்தவையில் சேமிக்கவும்என் மளிகைப் பட்டியலில் சேர்க்கவும்

தேவையான பொருட்கள்

1 வெங்காயம்
3 வெங்காயத்தாள்
2 எலுமிச்சை
6 மே.க. எண்ணெய்
10 செ.லி. வெந்நீர்

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

3 பற்கள் பூண்டு
பார்ஸ்லி
மிளகாய்
உப்பு

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

212 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்: 1 கி
கார்போஹைட்ரேட்: 4 கி
இதில் சர்க்கரை: 2.5 கி
கொழுப்பு: 20.9 கி
இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு: 2.3 கி
நார்ச்சத்து: 2 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

வெங்காயம், வெங்காயத்தாள், பூண்டு, பார்ஸ்லி, மிளகாயை மிக நுணுக்கமாக நறுக்கு.
உப்பு, எலுமிச்சைச் சாறு, எண்ணெய், பின்னர் வெந்நீரைச் சேர்.
30 நிமிடம் ஊறவிடு.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்குங்கள்: “சாஸ் ஷியே็น” உங்கள் பிடித்தவையில் சேரும், பரிமாறும் அளவுகளை மாற்றலாம், பொருட்கள் மளிகைப் பட்டியலுக்குச் செல்லும், குடும்பத்துடன் பகிரலாம். வங்கி அட்டை தேவையில்லை.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்கவும்எனக்கு ஏற்கனவே கணக்கு உள்ளது