Ecomely

மொழி

சுகியாகி: உணவின் புகைப்படம்
விளக்கப் புகைப்படம்: ajari — CC BY 2.0, Wikimedia Commons
இறைச்சி

சுகியாகி

இனிப்பு-உப்பு ஜப்பானிய ஃபாண்டியூ: மெல்லிய மாட்டிறைச்சி, டோஃபு, காய்கறிகள், நூடுல்ஸ், பச்சை முட்டையில் தோய்த்து உண்ணலாம்.

  • 35 நிமி
  • 4 நபர்கள்
  • நடுத்தரம்
  • சற்று அதிக விலை
  • ஜப்பானிய

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

தேவையான பொருட்கள்

வரிஷிதா

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

467 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்
48.6 கி
கார்போஹைட்ரேட்
25 கி
இதில் சர்க்கரை
15.3 கி
கொழுப்பு
14.8 கி
இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு
3.4 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

  1. மேசையில் உள்ள வாணலியில் சாஸைச் சூடாக்கு.
  2. இறைச்சியை வதக்கி, பிறகு டோஃபு, காய்கறிகள், நூடுல்ஸ் சேர்.
  3. ஒவ்வொருவரும் தங்கள் துண்டுகளை அடித்த பச்சை முட்டையில் தோய்த்து உண்ணுங்கள்.

மேலும் யோசனைகள்

Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.